こんにちは！一宮 花です。
毎朝と寝る前に体操を始めてから3ヶ月。
1分ずつの体操を3つ。
3分だけど、効果を感じられるのが凄いと思っています。ずっと目標にしていながら、全く届かなかった体重にあっという間に到達
毎日朝晩3分です。
それも、全然辛くないし！
食事制限も無し。
氣合いを入れないことが大事。
何かを始める時にも大事にしています。
つい氣合いを入れたくなりますが…
坦々と。
その動画は
藤田先生の動画です。
この前、朝の体操をせずに起きてしまったら…腰が痛くて驚きました。たった3分ですが、サボってごめんね、と、自分の身体に謝りました。
プラスして、最近は小顔マッサージもしています。小顔と言いつつ、ほとんど顔は触りません。こちらも藤田先生のチャンネル内探してみてください